肠道中有哪些益生菌?

2021-01-11  来自: 河南华药药业有限公司 浏览次数:44

益生菌是寄生于人体内的一种有活性的细菌,其中肠道益生菌极为著名,它可以抵抗外界病菌,对抗致病菌,保证肠道正常的生命活动。有益菌与有害菌、中性菌共同构成肠胃微生态环境,维护肠道健康和安全。因此,益生菌对于人体健康十分重要,甚至有些国家已开始尝试利用益生菌制剂来治疗或预防肠道疾病。那麽,肠道里有什么益生菌?这种益生菌有什么功效?

益生菌

益生菌有哪些类型?

现在益生菌主要有乳杆菌、双歧杆菌、革兰阳性球菌等三种。乳杆菌包括:嗜酸乳杆菌、奶酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等,双歧杆菌包括:长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热型双歧杆菌等。革兰氏阳性球菌主要有粪链球菌,乳球菌,介导链球菌等。

益生菌

肠益生菌的作用是什么?

①缓解乳糖不耐受症状:乳糖不耐受是指某些人体内由于缺乏乳糖酶,导致乳糖无法进入机体,无法进行代谢,被机体利用,从而引起腹泻的现象。它是一种很常见的疾病,影响了人们对营养食物的摄取,同时益生菌促进了乳糖的代谢,从而改善了乳糖不耐症。

②预防肠道恶性肿瘤:研究显示,部分益生菌可促进胆固醇的分解,减少机体对甘油三酯的吸收,缓解血脂过高,甚至有些益生菌还可预防肿瘤的形成。

③益生菌可调节肠道微生态平衡,可促进乳酸的形成,可增加肠道蠕动,改善机体消化功能,保护肠道健康。有些益生菌甚至可以对抗辐射,减轻辐射带来的危害。

益生菌

怎样补充机体益生菌?

①食用益生菌补充剂:益生菌对机体具有特殊的作用,因此,有专家运用先进技术,专门培养出了益生菌补充剂,食用这些补充剂,可为机体补充益生菌营养,调节肠道菌群平衡。

②补充有益于身体健康的营养:大量摄取纳豆、豆腐乳、泡茶、酸奶和奶酪等发酵食品,在一 定程度上可以补充人体内的益生菌。

③补充体内益生菌的食物,促进肠中益生菌的新陈代谢:益生菌是一种对机体有好处的细菌,因此它也是需要摄取食物的,而能为益生菌提供能量的食物叫做益生菌,因此,适量的益生菌补充剂可以促进体内益生菌的新陈代谢。


简而言之,益生菌对于肠道的重要性是很重要的,肠胃不好的人可以多补充益生菌或者含有有益微生物的食物。


关键词: 益生菌           

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